Kendini Geliştirme

Reddetmenin Gücü: Reddetmeyi Bir Sınırlama Değil, Bir Fırsat Olarak Görmek

Fast Company’nin yazarı Lydia Dishman, müşterilerini kaybetti ve bunun başına gelen en iyi şey olduğunu anladı.

black woman pointing finger in light room
Photo by Monstera on Pexels.com

Ocak ayının ikinci haftasında üç serbest müşterim de beni terk etti. Neredeyse bir gecede, aylık gelirim 5.000 dolardan sıfıra düştü. Üçünün de aynı anda gitmesi aşağılayıcı bir kaza gibi görünüyordu. Süslemeyelim – reddedilmiş gibi görünüyordum.

İster küçük bir rahatsızlık ister büyük bir olay olsun, reddedilmek derinden yaralar. Çiçek açan bir fırsatı kovalıyoruz ve karşılığında reddedilmenin dikenlerini alıyoruz. Ve enjeksiyon büyük zihinsel acıya neden olur.

Bununla birlikte, reddin kendisi özünde olumsuz olarak kabul edilemez. Bunun bir fırsata mı yoksa bir engele mi dönüşeceğini yalnızca kişisel yorumlama belirler. Dikkatli bir şekilde yeniden düşündükten sonra, üç müşterimin kaybı hayatımın en iyi deneyimlerinden biri haline geldi.

Reddetmek Neden Acı Verir ve Bunu Nasıl Kabul Ederiz?

Reddedilmenin neden olduğu acı veren utanç ve mahcubiyet hafife alınamaz. Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) çalışmaları, reddedilme duygularının fiziksel acıyı uyaran aynı nöral yollarla ilişkili olduğunu göstermiştir. Başka bir çalışma, Tylenol almanın reddedilmenin neden olduğu duygusal acıyı azalttığını buldu. Belki de “konuşmamız gerekiyor” gibi korkunç bir mesaj aldığınızda, birkaç hap almaya değer. (Şaka.)

Bilim araştırması bir yana, popüler kültürümüz başarısızlık ve reddi aynı madalyonun iki yüzü olarak görür. Terfi almadıysanız, iş arkadaşlarınıza patronunuzun sizi nasıl “reddettiğini” veya nasıl “başarısız olduğunuzu” anlatacaksınız.

Bunun bir şeyleri kaçırdığımız için olduğunu düşünüyoruz. Bu yüzden reddedilmeye odaklanıyoruz – bu, egomuza kendimizi saplantılı bir şekilde düşünmesi için bir neden veriyor. Yeterince akıllı değil miydim? Neden terfi aldı da ben almadım?

Reddedilmeyi kişisel olarak alarak, kendi gelişiminize engel oluyorsunuz.

Reddetme, derinlemesine düşünmek için bir fırsat, bir büyüme işareti veya bir başarı göstergesidir. Ancak reddetmeye yönelik refleks yorumumuz, onu olumsuzlukla sarar.

Örneğin, kendimize şunu söylediğimizde…

  • Reddedilmekten kaçınılmalıdır → Kendimizi peşinen reddederiz. Kurşunlardan kaçıyoruz, değil mi? Ancak bu, kendimizi önceden reddettiğimiz anlamına gelir – özgeçmiş göndermiyoruz, yeni iş girişimleri önermiyoruz veya birine çıkma teklif etmiyoruz. Onlara hayır deme şansı bile vermiyoruz.
  • Reddedilme olur → Dünya bize karşıdır. Reddedilmenin adil olmadığını düşünürsek, kendimizi kurban gibi hissederiz. Ancak hayat kasıtlı olarak bizi incitmeye çalışmaz – tamamen kayıtsızdır. Bu tarafsız zihniyet, risk almaya devam etmemize yardımcı olan önemli bir faktördür.
  • Başarısızlık sonsuza kadar → Denemeyi bırakıyoruz. Kendimize her zaman reddedileceğimizi söyleyerek gelecekte bu tür fırsatlara erişimi engelliyoruz. Ancak bu, hayalinizdeki iş gibi belirli bir fırsat için reddedilirseniz, fırsatı sonsuza kadar kaçıracağınız anlamına gelmez.

Neden reddedilmenin sizinle çok az ilgisi var?

Reddedildiğinde bunu kişisel olarak almamak zor. Zihnin yardımıyla duyguları dizginlemek önemlidir. İşte reddedilmenin genellikle göründüğü kadar kötü olmamasının üç nedeni.

1. Bir iletişim yöntemidir

Duygusal acı bir yana, reddedilme bir mesaj taşır. Blog yazarı Amy Tang, bu gönderinin ne hakkında olduğunu açıklıyor: “Bu, yalnızca sizinle reddedildiğiniz şey arasındaki uyumluluk bilgisi.”

Bu bilgilerle ne yapmalı? Bu sana kalmış. Ancak göründüğü kadarıyla, bir sorumluluk reddi beyanı yalnızca uyumluluk bilgisidir. Kısa bir aradan sonra SAT ve ACT’yi neden yeniden uygulamaya koyduklarına ilişkin MIT’nin açıklamasını ele alalım: Bir çalışma, standart testlerin MIT öğrencilerinin akademik performansını doğru bir şekilde tahmin ettiğini buldu.

İşte bu değişiklikler hakkında söyledikleri:

“Massachusetts Teknoloji Enstitüsü’ne kabul için akademik hazırlığın değerlendirilmesinden bahsettiğimizde, akademik potansiyelinizi veya bir kişi olarak içsel değerinizi kastetmiyoruz. Bunun anlamı, eğitim rotanızın bu noktasında olağanüstü eğitimimizin gerektirdiği zor matematik ve fen testlerinde başarılı olacağınıza olan güvenimizdir.”

SAT/ACT puanlarınız nedeniyle MIT sizi kabul etmezse, basit bir bilgi aktarır: Sayısal becerileriniz kurumun gereksinimlerini karşılamıyor. Ne fazla ne az.

2. İçsel Anlatımız Yanlış

Zihnimizde dünya bizim etrafımızda döner. Her etkileşimi kişisel bir bakış açısıyla filtreliyoruz. Birisi sizi reddederse, bu sizin hakkınızda kötü düşündükleri anlamına gelmelidir. Ama haber şu: Başkalarının ne düşündüğü hakkında hiçbir fikrimiz yok.

Düşüncelerinizi Değiştirecek 101 Deneme kitabının yazarı Brianna Wiest şöyle açıklıyor: “İnsanların bizim düşündüğümüz gibi düşündüklerini varsayıyoruz çünkü bildiğimiz tek şey içsel hikaye anlatımımız ve dünyayı nasıl algıladığımız.” Aslında görmediğimiz milyonlarca şey oluyor.

İşe alınmadığımızı göreceğiz. Ancak şirketin bir haftadan fazla birlikte çalıştıkları bir dahili başvuru sahibini nasıl bulduğunu görmeyeceğiz. “20:52’de oku” bildirimini göreceğiz. Ancak muhatabın araba kullandığını görmeyeceğiz, bu yüzden cevap vermiyor.

3. Reddetme, kişiliğimizin yalnızca bir bölümünü etkiler.

Reddetme, sizi özgüveninizi yeniden değerlendirmeye zorlar. Ancak kişiliğimizin sadece küçük bir bölümünü etkiler. Diyelim ki işyerinde yeni bir girişim teklif ettiniz ve patron bunu reddetti. Ama ölçülen ve değerlendirilen sizin fikrinizdi, bir kişi olarak tüm içsel değeriniz değil.

Reddetmeyi Bir Engel Değil, Bir Fırsat Olarak Görmeyi Öğrenin

Dikkatli bir şekilde yeniden düşündüğünüzde reddedilme, şimdiye kadar deneyimlediğiniz en yapıcı şeylerden biri haline gelir. Bir haftada üç normal müşterinizi kaybetmiş olsanız bile (gerçekten sizinki gibi).

Reddetmeyi bir büyüme işareti olarak ele alın

Yakın zamanda reddedildiniz mi? Mükemmel! Bu, hayatta ilerleme kaydettiğinizin bir işaretidir. Zaman zaman uzaklaştırılmazsanız, değişimden kaçınır ve durgunlaşırsınız.

Reddedilmenin nasıl bir fırsat arayışına işaret ettiğini düşünün. Dünya onları size gümüş tepside sunmayacak – öne çıkmanız ve talep etmeniz gerekiyor.

Müşterilerimden üçü ayrıldığında, ön ödemeli sözleşmeler üzerinde çalışmaya karar verdim. Bir serbest çalışan olarak istikrarlı bir gelir arıyordum ve ön ödeme harikaydı. Tabii ondan bir şey çıkmadı. Ancak bu, yeni bir şey denediğimin, beni ve işimin ihtiyaçlarını tatmin edecek bir şey aradığımın bir işaretiydi.

Reddedilmenin sağlıklı bir direnişin işareti olduğundan bahsetmiyorum bile. Örneğin, insanlar hizmetler için fiyatlarınızı reddederse bu, fiyatlarınızın mükemmel olduğunun bir göstergesidir. Herkesi memnun etmek zorunda değilsin.

Reddedilmeyi bir öğrenme fırsatı olarak görün

Hemen fark etmeyeceksiniz ama reddedilmek zengin bir öğrenme fırsatıdır.

Belirli bir durum hakkında veri toplamak için kullanın. Diyelim ki bir iş arama sürecindesiniz ve özgeçmişinizi 20 şirkete gönderdiniz ancak yalnızca birinden yanıt aldınız.

Cevaplanmayan aramalara üzülmek yerine özgeçmişinizi değiştirseniz ne olur? Sonuç değişecek mi? Reddetmeyi bir veri noktası olarak ele alın, gerekli ayarlamaları yapın ve ardından deneye devam edin.

Reddedilmek, gelişmek için bir fırsattır. Her şey şu soruyla başlar: “Neden olmasın?” Hayır, birinin fikrini değiştirmeyi istemek takıntılı olmak anlamına gelmez. Aksine, gelecekte kullanmak için sebebini anlamaya çalışın.

Reddedilmek bana iyi geldi

Üç müşteri beni kaderime terk ettikten sonra bir adım geri çekildim ve durumu analiz ettim.

O sırada, bir çöküşün eşiğindeydim. Günde 10 saat çalıştım ve bu (anlaşılır bir şekilde) kişilerarası ilişkilerime zarar verdi. Reddedildiğimde ilk başta utandım ve sonra başka bir duygu ortaya çıktı: rahatlama.

İyileşmek ve iyileşmek için birkaç hafta ara verdim. Ondan sonra müşterilere ne olduğunu sordum. Kişisel bir şey olmadığı ortaya çıktı: birinin bütçesi azaldı, diğerinin markası keskin bir şekilde tersine döndü ve üçüncüsünün yeni bir kadrosu vardı. (Kişisel olsa bile – çalışmamla ilgili olumsuz bir eleştiri olsa bile, yine de zanaatımı geliştirmek için bir fırsat olurdu.)

Eski müşteriler, içsel özgüvenimin bir göstergesi değildi. Ancak bu ret, işe alım sürecini yenileme, yeni müşteriler kazanma ve çok ihtiyaç duyulan bir ara verme fırsatı sağladı.

Bir Cevap Yazın

0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x